腸活を始めてから

京都市伏見の小顔矯正・痩身エステサロンmintのゆみです🥰

腸活アドバイザーの資格をいただきましたが、毎日全て腸活スタイルには変えてはいない私です。
(私のアメブロをご覧の方はおわかりですね…笑)

ただ、腸活を少しでも取り入れての生活をしていると変化が✨

  • 体重減量(少しですが)
  • 間食が減った
  • 寝付きが良い

快便は前からなのですが、腸もみをした次の日はきっもちいいくらいでます!

お腹が減ってなくてもなんか食べてしまってた事がほとんどなくなりました👏

腸活&腸もみをすると

腸内環境が良くなると腸内の細菌が増えて短鎖脂肪酸と呼ばれる(痩せ痩せ)有機酸が増えます

短鎖脂肪酸は筋肉のエネルギーにもなり、代謝もよくなりカロリー燃焼がしやすくなります!
そして食欲も抑えてくれるので嬉しいことだらけ!!

お腹にいい事するだけで痩せ体質になってしまうのです✌️

それだけでなく、その他たくさんの本当に素敵な変化が起こるのでやるしかないやん!!と思えます。

何してるの?

ガチガチの毎日腸活メニューとは言えないのですが、まずは自分の好きな物を食べるようにしてみました。

  • お味噌汁を毎日食べる
  • ヨーグルト・バナナを時々朝食に食べる
  • 玄米ご飯を食べる
  • 以前より魚を食べる回数を増やした

今のところこれだけです。あとは湯たんぽでお腹をあたためて腸もみ♥

朝食はそんなに食べない派なので基本食べない事が多いですが、ヨーグルトとバナナは好きなので時々取り入れるように!

ちなみにヨーグルトを食べる時は【バナナ】【はちみつ】も一緒に食べると、善玉菌をさらに効果的に増やすので良いですよ〇

mintで腸活診断&腸もみ

お客さまの腸活ライフスタイルを診断させていただくのと、次の日から腸活をしたくなるアドバイスをさせていただきます🥰
初回は腸活診断30分&腸もみ50分で、2回目以降は腸もみ50分のみのメニュー予定です。変更があるかもしれません!

詳細はもう少しだけお待ちください(決してもったいぶっている訳ではなく、まだ決めかねている事があるので………)決まり次第すぐご報告をさせていただきます!!


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