『呼吸』してますか?

京都市伏見の小顔矯正・痩身エステサロンmintのゆみです🥰

こんにちは〜

エステサロンmintでは人気の【痩身ボディ】のメニューがあります。

無理なく皆さまお綺麗にサイズダウンされております✨(羨ましい)

実践するかしないかはお任せしておりますが、簡単なストレッチやエクササイズ、お食事アドバイスなどを軽くお伝えしております。(簡単なもので無理強いはしておりません)

そして皆さまにお伝えしているのが【呼吸】のことです、!

呼吸をきちんとしてますか?

呼吸?してるよ!!と当たり前の事を聞いてしまったのですが、意外と深く呼吸をしている機会って少なくないですか?
山や川など気持ち良い景色のところに行った時に必ずと言っていいほどしてしまう【深呼吸】
ですが、日常ですぅ〜はぁ〜深呼吸してます私〜!!というようなことはあまり頻繁にはしないですよね。(私は猫を吸う時に深呼吸を…)

ではなぜ【深呼吸】をした方がいいのでしょうか?

深い呼吸の意味

当たり前にしている呼吸ですが、私たちが生きるために大切な要素です。

呼吸をすることで酸素を体内に取り入れて分解、老廃物となる二酸化炭素を排出する。そうすることで体を動かすためのエネルギーを作り出しています。
(詳しく言うと呼吸は2種類に分けるのですが今回は説明を省きますね)

普段から無意識にしている呼吸は皆さまわりと(浅め呼吸)です。
浅めの呼吸だと疲れがとれにくく、イライラしやすくなったりするのでおすすめでありません!

mintに来てくださっているお客さまにも、深い呼吸をしてくださいねとお伝えしている理由は美容にとてもとても深く関係しているからです。

では、どんな美容効果があるのでしょうか?

深呼吸と美容健康効果

  • 肌が綺麗になる
  • ストレス緩和
  • 便秘しにくい体になる
  • ダイエット効果アップ
  • リラクゼーション効果
  • 免疫力アップ
  • 冷え改善
  • 暴飲暴食を防ぐ

え〜!!深呼吸をするだけでこんなすてきな嬉しいことが!?

やるやる!やりますよね?笑

ヨガをしたことがある方はわかりすいと思いますが、深呼吸をすることでリラクゼーション効果を感じます。イライラも落ち着いたりします。
新しいキレイな酸素が体内に取り込まれ、睡眠の質もよくなります。人間は睡眠の時にしっかり細胞を修復したりする時間なのでお肌の生まれ変わりもよくなり美肌効果にも繋がります!
血液の流れもよくなり、代謝もアップしますのでダイエットにも効果的で、内蔵も働いてからだもぽかぽかしやすくなるので冷えやすい体も改善していきます。

そして!今私が勉強をしている『腸』にもとても良い働きがあるのでお通じもかなり良くなります✨

その他色々いい事だらけの深呼吸ですが、腹式呼吸がおすすめです。

やる事はこれだけ!

鼻から空気を吸って、お腹をぽーーんと膨らませて細く長ーく口で息を吐いてお腹をへこませていきます。
これをゆ〜っくり1日10回

これはもうやるしかないですよね!
いつでもどこでもタダでできちゃう美容法♥

さっそくこの後 すぅ〜はぁ〜してみてくださいね!!

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